Gerade in Abnehmphasen wird Ihre Verdauung gerne etwas träge. Trinken Sie in diesem Fall jeden Tag zwei Liter Wasser, denn meistens fehlt Ihrem Darm einfach nur Flüssigkeit. Wählen Sie hier ein Mineralwasser, das reich an Kohlensäure ist. Hinter dem Begriff Kohlensäure verbirgt sich das Gas „Kohlendioxid“, das hier in wässriger Lösung vorliegt. Bereits in Ihrem Mund sorgt Kohlensäure für eine bessere Durchblutung. Kohlensäure regt aber auch Ihren Magen und Darm an, sodass Ihre Verdauung beschleunigt wird. Auf Ihrem Weg zu schlanken Linie ist das sprudelnde Elixier also Ihr idealer Partner: Es hat keine Kalorien, mindert Hungergefühle, regt die Verdauung an und beugt Mineralstoffmangel vor. Achten Sie auf den Mineralstoffgehalt Ihres Mineralwassers.
Wählen Sie ein Wasser mit:
- mindestens 150 mg Kalzium pro Liter
- mindestens 50 mg Magnesium pro Liter
Versuchen Sie, jeden Tag etwa 2 Liter Mineralwasser zu trinken, das reich an Magnesium und Kalzium sind. Gewöhnen Sie sich dabei, vor jeder Mahlzeit zwei große Gläser Mineralwasser zu trinken. So meldet sich Ihr Sättigungsgefühl einfach viel schneller. Auch, wenn sich der Hunger bei Ihnen meldet, sollten Sie zunächst einmal reichlich Wasser trinken. Oft ist Ihr Hunger dann schon gestillt.
Aromatisieren Sie Ihr Wasser mit etwa Zitronensaft, das schützt Ihren Körper vor einer Übersäuerung beim Abnehmen. Denn der saure Zitronensaft ist für Ihren Körper ein hervorragender Basenbildner. Gönnen Sie sich öfter mal ein Glas Tomaten- oder Gemüsesaft. Das macht nicht nur satt, sondern versorgt Ihren Körper auch mit wertvollen sekundären Pflanzenstoffen. Warme Getränke sind manchmal wahre Seelentröster und das ganz besonders, wenn es Ihren Pfunden an den Kragen gehen soll. Ersetzen Sie Kaffee mal durch Tee oder etwas heiße Brühe, die Sie in kleinen Schlucken genießen.
