Shop, Autor auf Fastlida - Lida Daidaihua Shop - Lida Kaufen

Ohne Bewegung bewegt sich nichts

Abnehmen ohne Bewegung? Das ist wie Urlaub im Büro. Das bedeutet, dass auch Ihre Muskeln abgebaut werden. Und Muskelabbau heißt, dass Ihr Grundumsatz sinkt, da der Muskel der stoffwechselaktive Anteil unseres Körpers ist. Geringer Grundumsatz wiederum bedeutet, dass Sie nur sehr wenig essen dürfen, um keinen Kalorienüberschuss zu produzieren. Mit [...]

02 Okt

Milch bitte!

Milch und Milchprodukte sollten jeden Tag auf den Tisch kommen, als sättigendes Getränk, Zwischenmahlzeit oder in Hauptspeisen verarbeitet. Milchprodukte decken einen großen Teil des Vitamin- und Mineralstoffbedarfs und liefern hochwertiges Eiweiß. Manche Menschen vertragen statt frischer Milch besser Sauermilchprodukte wie Dickmilch, Joghurt, Biojoghurt und Kefir, weil ein Teil des Milchzuckers [...]

04 Sep

Das hungrige Gehirn

Der Ort allen Denkens und Fühlens und der Ort, an dem unsere Persönlichkeit wohnt: Das menschliche Gehirn ist – soweit wir das beurteilen können – die komplexeste Struktur im Universum. In der Erforschung Künstlicher Intelligenz ist es bis heute nicht gelungen, ein Computerprogramm zu schreiben, das es mit den Fähigkeiten [...]

23 Jul

Veränderung braucht Beobachtung

Wenn in einem Unternehmen finanzielle Probleme auftreten, ist das erste Gebot, die Bilanz zu überprüfen. Alle Einnahmen werden den Aufwendungen gegenübergestellt. So findet man sehr rasch die Ursache für Fehlentwicklungen. Ein Ernährungsmanagement sollte ähnlich funktionieren. Der IST-Zustand muss einmal erhoben werden. Nun ist es ja zumeist so, dass Menschen, die [...]

14 Mrz

Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe

Der Vitaminforschung wird seit Jahrzehnten große Aufmerksamkeit gewidmet, weil Vitamine lebenswichtige Abläufe im Körper steuern und ein Mangel schwere gesundheitliche Schäden bewirkt. Auch ihr Einfluss auf die Krebsentstehung ist überprüft worden. Es zeigte sich, dass bei Verzehr von Obst und Gemüse, das reichlich Carotin, eine Vorstufe von Vitamin A, enthält, [...]

03 Mrz

Die »Fettverbrennungszonen«

Vielleicht haben Sie auch schon einmal auf einem Laufband, einem Crosstrainer oder einem Spinning-Rad trainiert, dessen Anzeigetafel Sie dazu aufforderte, sich in der optimalen »Fettverbrennungszone« zu bewegen. Als Fettverbrennungszone wird eine bestimmte Trainingsintensität bezeichnet, die bei den meisten Sportlern zwischen 120 und 140 Herzschlägen pro Minute liegt. Dahinter steckt die [...]

18 Feb

Chlorella – Pures Chlorophyll

Chlorella ist eine echte einzellige Alge, etwa von der Größe eines roten Blutkörperchens, und gehört nicht zu den Cyanobakterien wie Spirulina- und Afa-Algen. Anders als diese hat Chlorella daher eine mehrschichtige Zellwand, einen Zellkern, in dem sich die DNS befindet, und so genannte “Chloroplasten”, in denen das Chlorophyll konzentriert vorliegt. [...]

30 Jan

Eiweißverzehr der letzten Jahrzehnte

Es ist nämlich nicht nur von Bedeutung, ob pflanzliche oder tierische Eiweiße verzehrt werden, sondern viel wesentlicher ist, in welchem Umfang ein Eiweißverzehr überhaupt stattfindet. So werden sehr verschiedene Angaben gemacht. Die Weltgesundheitsorganisation spricht davon, daß eine Mindestbereitstellung von 0,3, besser 0,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht und Tag gewährleistet sein [...]

16 Jan

Sich Zeit fürs Essen nehmen – der Einfluss von Stress

Es ist wichtig, sich Zeit beim Essen zu nehmen. Das ist angenehm, regt an, vielseitig zuzugreifen, und fördert das Sättigungsempfinden. Vor allem in zahlreichen Spielfilmen wird exemplarisch vorgeführt, wie man idealerweise essen sollte – an einem schön gedeckten Tisch mit Freunden, in der Familie oder unter Kollegen ohne Zeitdruck und [...]

15 Dez

Der Mythos von der Effizienz des Ausdauertrainings

Warum mühen sich eigentlich immer noch massenhaft Leute mit Aerobic-Kursen, Spinning-Stunden oder anderen Ausdaueraktivitäten ab? Weil sie glauben, dass sie damit viele Kalorien verbrennen würden. Doch hier ist die traurige Wahrheit: Wenn Sie morgens eine Latte macchiato mit Vollfettmilch und Zucker trinken, haben Sie genauso viele Kalorien aufgenommen, wie Sie [...]

1 2 3 4 ›»

Archive